A regra dos 5 segundos para realizar as coisas

A regra dos 5 segundos foi elaborada por Mel Robbins e é uma forma para parar de nos ferrarmos e começarmos a realizar nossos sonhos.

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Citações selecionadas da palestra

Temos duas formas de pensamento: o Piloto Automático e o Freio de Mão. Se você tiver uma ideia ou surgir uma vontade de fazer algo que te tire do seu Piloto Automático e não fizer nada físico em 5 segundos, você mata a ideia automaticamente por causa do Freio de Mão que tenta te fazer voltar para o Piloto Automático (regra dos 5 segundos).

A vontade não aprece antes da ação. É a ação que cria a vontade ao criar um novo sistema de Piloto Automático. Você deve se forçar a fazer o que quer.

É doloroso quebrar nosso hábito e criar um novo, por isso temos que acionar isso por nosso esforço.

Nosso corpo e mente sentem necessidade de exploração e descoberta, por isso nos sentimos entediados pela rotina. Quando você se sente preso ou insatisfeito com a vida é um sinal de que alguma necessidade básica sua não está sendo atendida e ela pode ser a de exploração.

Sobre a Mel Robbins

5 anos na CNN como analista jurídico, cobrindo alguns dos maiores casos de justiça social do nosso tempo. A maioria das pessoas também não sabe que comecei sua carreira em 1994 como advogada de defesa criminal em Nova York para Assistência Jurídica.

Durante 35 anos lutou com ansiedade, ataques de pânico e o impacto de traumas de infância não tratados.

Hoje diz que não passa mais por irsso, graças às ferramentas descrita em seus livros The 5 Second Rule, The High 5 Habit e EMDR. Se vê hoje como um ser humano mudado, e é por isso que sua missão na vida é compartilhar ferramentas simples e comprovadas que qualquer pessoa, em qualquer idade , pode usar para mudar os padrões de pensamento e comportamento.