A importância da terapia para saúde

A importância da terapia aparece por ela ser uma boa alternativa para lidarmos com sentimentos e pensamentos dolorosos que podem nos acometer.

Isso seja pelas tratativas do nosso passado, seja pelo comportamento social atual, com preconceito, violência e perseguição, tanto de forma analógica quanto digital.

Claro que a terapia, assim como qualquer outro tipo de tratamento, não é necessariamente universal e poderá haver pessoas que não desejam ou mesmo não se adaptam a essa abordagem de tratamento e preferem procurar outras opções.

Talvez o mais importante seja estarmos conscientes das nossas dores e dificuldades e procurarmos apoio sempre que possível.

Assim, poderemos superar as coisas que podem tornar as nossas vidas menos que maravilhosas.

A importância terapia: Por que fazer

Um dos motivos para importância da terapia é que a dor pode nos cegar para possibilidades e dar a sensação que não existe solução para nossa situação, isso porque quando as pessoas procuram terapia,

“tipicamente chegam em sofrimento, sentindo-se paralisadas, não tendo escolhas ou liberdade de ação em suas vidas […] não é que o mundo seja tão limitado ou que não haja escolhas, mas que essas pessoas bloqueiam a si mesmas de ver essas opções e possibilidades” (BANDLER, GRINDER, 2015, p. 34)

O processo terapêutico ajuda, então, a abrir nossa mente para um quadro mais amplo, nos ajudando a enxergar opções ou mesmo compreender alguma autossabotagem que possamos estar criando para nós mesmos.

Um exemplo: por meio da terapia falada um profissional da terapia ajuda ao escutar e fazer perguntas, nos levando a pensar sobre as situações, pensamentos e sentimentos que possam estar nos afetando.

Isso pode ajudar a percebermos que um determinado problema não é tão grave, que existem outras formas de enxergá-lo ou mesmo que pode haver formas para solucioná-lo.

Quem pode aplicar a terapia

A terapia é aplicada por um psicoterapeuta, ou simplesmente terapeuta, que “é uma pessoa que trata de distúrbios mentais ou que aplica técnicas comportamentais ou psicológicas nos clientes para ajudá-los” (HARDIN, 2000, p.215).

Basicamente existem duas especializações para uma pessoa psicoterapeuta:

Se decidir procurar um profissional para te ajudar, lembre de investigar se esse profissional é certificado e encontre o estilo que mais fizer sentido para você.

Existem vários estilos, modelos e estruturas que trazem a importância da terapia certa para cada um de nós, afinal nem todos vão funcionar para nossos estilo.

Alguns exemplos de abordagens terapêuticas:

• Terapia Behaviorista: é um tipo de tratamento que ajuda as pessoas a mudarem comportamentos ruins ou que causam problemas, ensinando novas maneiras de agir que são mais saudáveis.
• Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): é um tipo de tratamento que ajuda a pessoa a mudar pensamentos negativos e comportamentos ruins, ensinando a pensar de forma mais positiva e agir de maneira mais proativa.
• Terapia Cognitivo Construtivista: é um tratamento que ajuda a pessoa a entender como ela constrói suas ideias e crenças sobre o mundo, para que possa criar novas formas de pensar e lidar melhor com os desafios.
• Terapia Corporal Reichiana: é um tratamento que ajuda a pessoa a entender e liberar emoções guardadas no corpo, usando movimentos e respiração para se sentir melhor física e emocionalmente.
• Terapia Humanista: é um tipo de tratamento que ajuda a pessoa a se entender melhor, valorizando seus sentimentos e escolhas para que possa crescer e se tornar mais feliz e realizada.
• Terapia Junguiana: é um tratamento que ajuda a pessoa a entender melhor sua mente, explorando sonhos e símbolos para descobrir partes escondidas de si mesma e alcançar mais equilíbrio e autoconhecimento.
• Terapia Lacaniana: é um tipo de tratamento que ajuda a pessoa a entender seus sentimentos e pensamentos, explorando a linguagem e a maneira como ela fala sobre si mesma, para encontrar novos sentidos e melhorar sua vida.
• Terapia Psicanalítica de Freud: é um tratamento que ajuda a pessoa a entender seus sentimentos e comportamentos, explorando pensamentos e memórias inconscientes, especialmente da infância, para resolver problemas emocionais.
• E outras.

Benefícios e importância da terapia

Existem diversos benefícios que reforçam a importância da terapia nas nossas vidas, alguns deles são:

• Ampliar seu autoconhecimento.
• Aprender a lidar de forma mais saudável com nossos sentimentos e pensamentos.
• Auxiliar no tratamento de transtornos como a depressão, ansiedade, fobias, transtornos alimentares, bipolar, entre outros.
• Melhorar seu relacionamento com as pessoas a sua volta.
• Recuperar seu bem-estar emocional após um abalo forte como a perda de um ente querido ou término de um relacionamento.
• Etc.

Mas lembre-se que para a terapia funcionar é necessário manter frequência, estar aberto ao tratamento e ser sincero com você mesmo e com o profissional que escolher.

E ter me mente que, apesar da importância da terapia, ela não vai te dizer o que você tem que fazer, mas sim iluminar caminhos possíveis que você vai identificar por meio de questionamentos e provocações guiadas por um profissional.

Referências

BANDLER, Richard; GRINDER, John. A estrutura da magia: um livro sobre linguagem e terapia. Rio de Janeiro: LTC, 2015.

HARDIN, Kimeron N. Autoestima para Homossexuais: Um Guia para o Amor-Próprio. São Paulo: Edições GLS, 2000.

Eizirik CL, Hauck S. Psicanálise e Psicoterapia e Orientação Analítica. In: Cordioli AV, editor. Psicoterapias: abordagens atuais. 3 ed. Porto Alegre: Artmed; 2008. p.151-66.

Cordioli AV. As principais psicoterapias: fundamentos teóricos, técnicas, indicações e contra-indicações. In: Cordioli AV, editor. Psicoterapias: abordagens atuais. 3 ed. Porto Alegre: Artmed; 2008. p.19-41.

Autoexpressão e seus benefícios. Disponível em: <https://faberhausplay.com.br/autoexpressao/>. Acesso no dia da postagem.