A autoexpressão é a capacidade que temos de expressar quem somos, nossos sentimentos, pensamentos, desejos, dores e até nossa real identidade.
Ou seja, é uma forma de nos conectarmos com nossos “eus internos” e nos entendermos mais profundamente, conseguindo compartilhar isso com o mundo ao nosso redor depois.
Isso contribui positivamente para que compreendamos e aceitemos nossa autoimagem e abre um espaço para nossa autovalorização.
Existem algumas atividades que nos conectam com a autoexpressão, como a arteterapia, que reúne exercícios específicos para acessarmos mais livremente nosso subconsciente e extrair sentimentos e pensamentos mais profundos.
Vejamos, a seguir, alguns conhecidos benefícios de praticarmos nossa autoexpressão.
Os benefícios da autoexpressão
1. Autenticidade
A autoexpressão é um meio para sermos autênticos, permitindo que revelemos nossa verdadeira essência.
Quando nos permitimos ser quem somos, sem medo de julgamentos ou rejeição, experimentamos uma sensação de apaziguamento interno.
Isso fortalece nossa autoconfiança e nos permite desenvolver uma imagem positiva de nós mesmos.
Normalmente quando somos alvo de violência ou microviolência é importante o exercício da autoexpressão, afinal podemos por vezes nos anularmos por causa dessas agressões.
2. Empoderamento
A autoexpressão nos deixa mais empoderados por que ao nos conectarmos com nossas verdades internas, ganhamos um senso de controle sobre nossas vidas e isso nos permite defender nossas opiniões, valores e identidade.
Sentir-se capacitado para expressar-se livremente ajuda a fortalecer a autoestima, pois nos lembramos que temos o direito de sermos ouvidos e respeitados sendo quem somos.
3. Reconhecimento e aceitação
Quando nos expressamos, buscamos ser vistos e reconhecidos pelos outros.
A autoexpressão nos permite mostrar ao mundo quem somos, inclusive em camadas mais profundas do subconsciente.
Esse reconhecimento externo pode reforçar nossa autoimagem positiva e nos ajudar a sentir que somos valorizados e amados em nossa plenitude.
4. Relacionamentos autênticos
A autoexpressão é essencial para estabelecer relacionamentos autênticos e significativos.
Quando nos expressamos de maneira honesta e genuína, atraímos pessoas que nos valorizam pelo que somos.
Relacionamentos assim contribuem para uma maior autoestima, pois nos sentimos verdadeiramente aceitos e amados.
A autoexpressão criativa por meio da arte
A autoexpressão pode ser praticada principalmente na via criativa como na pintura, na música, na escrita ou qualquer outra forma de arte.
Essas formas de expressão nos permitem acessar e comunicar emoções, pensamentos e experiências de maneira única e pessoal.
Ao compartilhar nossa criatividade, também fortalecemos nossa conexão com nós mesmos e com os outros, aumentando nossa compreensão sobre o mundo e sobre nós mesmos.
Pode haver obstáculos para expressar-se completamente, e é fundamental buscar ambientes seguros e apoio para cultivar a autoexpressão de maneira saudável, além de incluir isso como um exercício constante.
Diversos tipos de terapia podem ajudar nesse caminho, como, por exemplo, a própria arteterapia que une o autoconhecimento com a expressão artística.
Importante relembrar que, ao nos expressarmos livremente e com criatividade, aumentamos nossa autoconfiança e desenvolvemos uma imagem positiva de nós mesmos.
E isso é fundamental para lidarmos e tratarmos as muitas formas de violência e microviolência que podemos sofrer na vida.
Referências
ARTETERAPIA: As possibilidades terapêuticas contidas na arte. USP, [s.d.]. Disponível em: <https://eaulas.usp.br/portal/video.action?idItem=8641>. Acesso em: 01 de jul. de 2023.
